Cov cua tiv thaiv Rowing tshuab tuaj yeem siv cov leeg ceg, duav thiab lub cev. Slim cia ob txhais ceg, uas yog sib npaug ntawm cov nyhuv ntawm cos + elliptical tshuab + pob qwj plab. Zaum ib ce muaj peev xwm kav ntev ntev yam tsis tau ua rau lub hauv caug.
Tau txais txiaj ntsig:
1. Rowing tuaj yeem txhim kho kev muaj peev xwm ntawm lub ntsws los muab cov pa oxygen.
2. Rowing tshuab tuaj yeem txhim kho basal metabolic muaj peev xwm thiab txhawb nqa hluav taws kub thiab tso tawm ntawm lub cev rog.
3. Lub zog ntawm lub rowing tshuab tuaj yeem tswj tau los ntawm nws tus kheej, thiab kev nyab xeeb yog siab dua.