Tes caj npab uas txav tau yooj yim tshem tawm qhov xav tau kev hloov kho thaum tso cai rau cov neeg siv txav mus rau hauv tus qauv uas haum rau lawv lub cev lossis kev nyiam txav mus los.
Cov tes tuav uas tig tau thiab tig tau ua rau muaj ntau yam kev tawm dag zog los ntawm dumbbell curl mus rau hammer curl. Cov tes tuav tshwj xeeb tig tau yooj yim kom haum rau ntau yam kev tawm dag zog.
qhov ntev ntawm caj npab thiab lub luj tshib muab ib qho piv txwv rau kev tswj hwm qhov chaw ntawm lub luj tshib kom sib xws.