Lub rooj zaum Roman cia koj tso koj tus kheej kom raug thaum ua ntau yam kev txav, zaum thiab tig rov qab los tsim koj lub hauv paus lossis tig rov qab los ua haujlwm rov qab nrog cov lus tsa suab.
Koj tuaj yeem siv lub tshuab no los ua zaum-ups, ncaj ups, sab khoov, thawb-ups, tshis nraub qaum, dumbbell ce, Yog li koj tuaj yeem txo cov nqi siv tshuab, txhim kho kev tawm dag zog, thiab txhim kho kev lom zem.
Nws yog qhov tsim nyog rau kev tawm dag zog thiab kev cob qhia lub hauv siab, lub xub pwg nyom, nraub qaum, cov leeg nqaij hauv plab, thiab lwm yam, nrog rau lub rooj zaum xovxwm, xovxwm, dumbbell curl, zaum-ups / zaum-ups, thawb-ups, thiab lwm yam.