Lub rooj zaum zaum Cable kab yog rub tawm kev tawm dag zog uas ua haujlwm rau cov leeg rov qab hauv cov leeg hauv qab, tshwj xeeb yog tus latissimus dorsi. Nws tseem ua haujlwm ntawm cov leeg sab caj npab thiab cov leeg sab sauv sab sauv thiab pob txha mos yog cov stabiamic stabilizers rau qhov kev tawm dag zog no. Lwm cov leeg ua kom ruaj khov uas tuaj rau hauv kev ua si yog cov caj dab thiab gluteus maximus. Qhov kev tawm dag zog no yog ib qho los tsim lub zog tsis yog ua ib qho kev tawm dag zog aerobic. Txawm hais tias nws tau hu ua ib kab, nws tsis yog qhov pib sib tw uas koj tuaj yeem siv ntawm lub tshuab aerobic. Nws yog kev tawm dag zog ua haujlwm ntau zaus thaum nruab hnub koj rub cov khoom mus rau koj lub hauv siab. Kev kawm kom koom nrog koj tus abs thiab siv koj txhais ceg thaum ua kom koj sab nraub qaum yuav pab tiv thaiv kev sib zog thiab raug mob. Daim foos ncaj ncaj tom qab nrog ABS koom yog ib qho koj kuj tau siv nyob rau hauv lub squat thiab dentlift ce.