Tus nqi ntawm cov chaw uas yuav tsum tau ua ntej koj pib cov workout, yog tsawg kawg nkaus thiab tag nrho cov kev hloov kho tau yooj yim mus txog ntawm cov ntaub ntawv workout. Cov cuab yeej yooj yim-rau-siv muaj txoj haujlwm yooj yim pib rau kev tawm dag zog ua kom tiav kev tswj hwm ntawm qhov chaw xaiv.
Daim ntawv thov ntawm cov kev tshawb fawb ntawm cov khoom siv uas tau xaiv tau ua rau tus qauv tsim uas tau ua rau lub cev txav ntawm lub cev ntawm cov lus tsa suab. Cov tsis kam nyob qis qis thoob plaws thaj tsam ntawm cov lus tsa suab thiab ua rau lub zog xwb du.
Qhov kev ua tau zoo no ua rau nws tau xa tawm txawv tsis kam ua kom tau raws li lub zog tshwj xeeb curve ntawm pawg Muslim uas raug cob qhia. Raws li tshwm sim, cov neeg siv kev ib txwm muaj kev tiv taus ib ce muaj zog. Tus qauv pib qis ua tau los ntawm cam tus qauv tsim yog nyob rau hauv txoj kab uas muaj zog thaum pib thiab qhov kawg ntawm lawv cov lus tsa suab thiab muaj zog tshaj plaws hauv nruab nrab. Qhov yeeb yam no yog qhov muaj txiaj ntsig rau txhua tus neeg siv, tshwj xeeb yog cov neeg mob thiab cov neeg mob rov qab.