Xis nyob thiab yooj yim hloov kho
Ua squats nrog cov khoom hnyav dawb muab kev nyuaj siab ntau dua rau tus neeg siv nraub qaum vim nws txav lub duav thaum ua squat. Los ntawm kev siv lub tshuab Hack Squat,
MUAJ KEV NYAB XEEB TSHAJ LI SIV LUB BARBELL
Siv cov barbells rau squats yuav tsum tau tus neeg siv kom sib npaug qhov hnyav ntawm nws lub xub pwg nyom. Yog tias tus neeg siv poob lawv qhov sib npaug, nws yuav poob rau pem hauv ntej lossis rov qab. Nrog lub tshuab Hack Squat, tus neeg siv yuav muaj peev xwm ua kom tiav tag nrho ntawm kev txhim kho nws cov leeg nqaij hauv qab.
Hack Squat yog lub tshuab mus-rau ntawm cov neeg ncaws pob thiab cov neeg tsim khoom kom txhim kho cov leeg nqaij ceg zoo kawg nkaus.