8 Chaw Ua Si Qoj Ib Ce Muaj 8 Lub Chaw Ua Si Muab Kev Ua Si Rau Txog Li 8 Tus Neeg Tib Lub Sijhawm. Txuag Qhov Chaw Nrog Tus Kws Qhia, Uas Tso Cai Rau Kev Ua Si Ntau Yam, Tab Sis Tseem Siv Tau Qhov Chaw Zoo Nrog Qhov Chaw Me Me. Cov Tes Tuav Thiab Cov Chaw So Taw Uas Tsis Ntxeev Ua Rau Koj Tuav Tau Zoo Thiab Ruaj Khob. Nws Pab Koj Ua Si Lat Pulldown, Seated Row Exercises Thiab Ua Ntau Yam Kev Ua Si Kom Cov Nqaij Mob Sab Sauv Thiab Sab Hauv Qab. Nws Kuj Muaj Ob Lub Chaw Rub Qhov Siab Uas Koj Hloov Tau Nrog Kev Xaiv Los Txuas Cov Cable Sib Txawv.