Crossfit rack yog ib hom kev cob qhia lub zog thiab kev noj qab haus huv. Yog hais kom meej, nws tsis yog tsuas yog ib txoj hauv kev yooj yim ntawm kev noj qab haus huv xwb, tab sis kuj yog kev cob qhia ntawm kev hloov pauv ntawm lub cev nyob rau hauv ntau yam xwm txheej. Nws npog cov teb ntawm kev ua haujlwm ntawm lub plawv thiab lub ntsws, kev kam rau lub cev, peev xwm, lub zog, kev ywj pheej, lub zog tawg, kev ceev, kev sib koom tes, kev sib npaug thiab kev tswj lub cev.
Ntau yam kev txav mus los thiab cov khoom siv pabcuam tsis yog tsuas yog ua rau muaj kev hloov pauv thiab kev txaus siab ntawm kev cob qhia xwb, tab sis kuj tsis nco qab tias yuav zam kev loj hlob tsis sib npaug ntawm lub cev. Txawm li cas los xij, cov neeg uas xyaum nrog txoj kev cob qhia lub zog thiab ntau npaum li cas ib txwm muaj qhov tshwm sim ntawm kev loj hlob tsis sib npaug ntawm cov leeg nqaij hauv ntau qhov ntawm lub cev ntau dua lossis tsawg dua. Qhov tshwm sim no tseem ceeb heev rau lub zog txav mus los.
Cov teebmeem tsis zoo ntawm lub zog thiab kev nyab xeeb ntawm kev ua si yog loj heev.
Txawm koj nyiam ua kom lub cev muaj zog, xav kom poob rog, lossis xav kom koj tus kheej muaj zog, koj tuaj yeem tau txais qee yam los ntawm txoj kev cob qhia no. Vim tias muaj ntau yam kev cob qhia ua kom muaj zog hauv crossfit, xws li rub zog, rub rau hauv thiab lwm yam, cov kev ua no pab tau zoo heev rau kev ua kom cov leeg nqaij ntau ntxiv.
Peb lub tuam txhab yog ib lub tuam txhab tsim khoom siv qoj ib ce loj tshaj plaws hauv Suav teb, nrog 12 xyoo ntawm kev paub hauv kev lag luam qoj ib ce. Qhov zoo ntawm peb cov khoom yog txhim khu kev qha, los ntawm cov khoom siv raw mus rau cov khoom tiav, ua raws li cov qauv zoo thoob ntiaj teb, txhua yam kev lag luam txawm tias vuam lossis txau cov khoom, tib lub sijhawm tus nqi tsim nyog heev.