Txij li thaum nws txoj kev loj hlob, cov tsheb kauj vab ua si tau dhau los ua ntau dua thiab dhau los ua cov khoom siv qoj ib ce rau cov gyms. Nws tseem yog cov khoom siv qoj ib ce uas nyob rau qib thib ob hauv kev siv lub zog hauv tsev. Ntau thiab ntau tus neeg siv cov tsheb kauj vab mus ua si. Nws yog cov cuab yeej zoo tshaj plaws los kov yeej kab mob plawv. Ib qho, ib txwm caij tsheb kauj vab tuaj yeem nthuav dav tus neeg caij tsheb kauj vab lub plawv ua haujlwm, ua kom cov ntshav ncig, ua kom cov pa oxygen txaus rau lub hlwb, thiab ua kom lub hlwb ua haujlwm ntau dua. Cycling ce kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav siab, rog rog, thiab tawv nqaij ntawm cov hlab ntsha. , thiab ua kom cov pob txha muaj zog, qee zaum siv tau zoo dua li cov tshuaj.
MND coj mus muag ce tsheb kauj vab series yog muab faib ua upright ce tsheb tuam, uas tuaj yeem kho qhov kev siv zog (lub zog) thaum lub sij hawm qoj ib ce thiab muaj txiaj ntsig ntawm kev qoj ib ce, yog li cov neeg hu nws lub tsheb kauj vab. Cov tsheb kauj vab yog cov khoom siv aerobic qoj ib ce (xws li cov khoom siv dag zog anaerobic) uas simulates kev ua si sab nraum zoov, thiab tseem hu ua cov khoom siv kev cob qhia plawv. tuaj yeem txhim kho lub cev lub cev. Tau kawg, tseem muaj roj noj, thiab kev noj roj mus ntev yuav muaj txiaj ntsig ntawm kev poob phaus. Los ntawm qhov kev xav ntawm qhov kev hloov kho ntawm lub tsheb kauj vab, cov tsheb kauj vab tam sim no hauv kev ua lag luam suav nrog cov tsheb kauj vab tswj kev sib nqus nrov (uas kuj tau muab faib ua sab hauv thiab sab nraud sib nqus tswj raws li cov qauv ntawm flywheel). Ntse thiab ib puag ncig tus phooj ywg tus kheej tsim lub tsheb kauj vab.
Kev tawm dag zog nrog lub tsheb kauj vab ua lag luam, kev caij tsheb kauj vab ib txwm muaj, tuaj yeem nthuav koj lub plawv ua haujlwm. Txwv tsis pub, cov hlab ntsha yuav dhau los ua nyias thiab nyias, lub plawv yuav ua rau poob qis dua, thiab thaum muaj hnub nyoog laus, koj yuav ntsib cov teeb meem uas nws coj, thiab tom qab ntawd koj yuav pom tias kev caij tsheb kauj vab zoo li cas. Kev caij tsheb kauj vab yog ib qho kev tawm dag zog uas yuav tsum tau muaj oxygen ntau, thiab kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem tiv thaiv ntshav siab, qee zaum ua haujlwm zoo dua li kev siv tshuaj. Nws kuj tiv thaiv kev rog rog, ua kom cov hlab ntsha, thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha. Kev caij tsheb kauj vab cawm koj los ntawm kev siv tshuaj los tswj koj txoj kev noj qab haus huv, thiab tsis muaj kev phom sij.
Hom kab lis kev cai ntawm MND FITNESS txhawb nqa kev noj qab haus huv, nquag thiab sib koom ua neej nyob, thiab tau cog lus los tsim "kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv" cov khoom lag luam tawm dag zog.
