Txij li thaum nws tsim los, cov tsheb kauj vab qoj ib ce tau dhau los ua ntau dua thiab dhau los ua cov khoom siv qoj ib ce tseem ceeb rau cov chaw ua si. Nws kuj yog cov khoom siv qoj ib ce uas qeb thib ob hauv kev siv qoj ib ce hauv tsev. Ntau thiab ntau tus neeg siv cov tsheb kauj vab qoj ib ce los qoj ib ce. Nws yog lub cuab yeej zoo tshaj plaws los kov yeej kab mob plawv. Ib qho, kev qoj ib ce caij tsheb kauj vab tuaj yeem nthuav dav lub plawv ua haujlwm ntawm tus neeg caij tsheb kauj vab, ua kom cov ntshav ncig sai dua, xyuas kom muaj cov pa oxygen txaus rau lub hlwb, thiab ua kom lub hlwb nyob rau hauv lub xeev nquag dua. Kev qoj ib ce caij tsheb kauj vab kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav siab, rog dhau, thiab tawv ntawm cov hlab ntsha. , thiab ua rau cov pob txha muaj zog, qee zaum zoo dua li cov tshuaj.
Cov tsheb kauj vab ua lag luam MND tau muab faib ua cov tsheb kauj vab sawv ntsug, uas tuaj yeem kho qhov hnyav (lub zog) thaum lub sijhawm ua si thiab muaj txiaj ntsig ntawm kev ua kom lub cev muaj zog, yog li tib neeg hu nws ua tsheb kauj vab ua kom lub cev muaj zog. Cov tsheb kauj vab ua kom lub cev muaj zog yog cov khoom siv ua kom lub cev muaj zog aerobic (piv rau cov khoom siv ua kom lub cev muaj zog anaerobic) uas ua raws li kev ua si sab nraum zoov, thiab tseem hu ua cov khoom siv cob qhia cardioviscular. Tuaj yeem txhim kho lub cev lub cev. Tau kawg, kuj muaj kev noj roj, thiab kev noj roj mus sij hawm ntev yuav muaj txiaj ntsig ntawm kev poob phaus. Los ntawm qhov kev xav ntawm txoj kev kho qhov tsis kam ntawm lub tsheb kauj vab ua kom lub cev muaj zog, cov tsheb kauj vab ua kom lub cev muaj zog tam sim no hauv kev ua lag luam suav nrog cov tsheb kauj vab ua kom lub cev muaj zog tswj hwm magnetically nrov (uas kuj tau muab faib ua sab hauv thiab sab nraud tswj hwm magnetic raws li cov qauv ntawm lub flywheel). Tsheb kauj vab ua kom lub cev muaj zog ntse thiab zoo rau ib puag ncig.
Kev tawm dag zog nrog lub tsheb kauj vab sawv ntsug uas muag hauv khw, kev caij tsheb kauj vab ib txwm muaj, tuaj yeem ua rau koj lub plawv ua haujlwm tau zoo dua. Txwv tsis pub, cov hlab ntsha yuav nyias dua thiab nyias dua, lub plawv yuav lwj dua thiab ntau dua, thiab thaum koj laus, koj yuav ntsib teeb meem uas nws coj los, thiab tom qab ntawd koj yuav pom tias kev caij tsheb kauj vab zoo npaum li cas. Kev caij tsheb kauj vab yog kev tawm dag zog uas xav tau ntau cov pa oxygen, thiab kev caij tsheb kauj vab kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv kev ntshav siab, qee zaum zoo dua li tshuaj. Nws kuj tiv thaiv kev rog dhau, kev tawv ntawm cov hlab ntsha, thiab ua kom cov pob txha muaj zog. Kev caij tsheb kauj vab txuag koj ntawm kev siv tshuaj los tswj koj txoj kev noj qab haus huv, thiab nws tsis ua rau muaj kev phom sij.
Lub hom lag luam ntawm MND FITNESS txhawb nqa kev noj qab haus huv, kev ua ub ua no thiab kev sib koom ua ke, thiab cog lus tias yuav tsim cov khoom siv qoj ib ce "muaj kev nyab xeeb thiab noj qab nyob zoo".
