Txij li thaum nws txoj kev loj hlob, kev tawm dag zog caij tsheb kauj vab tau ua ntau dua thiab dhau los ua cov khoom siv rau cov tub rog. Nws tseem yog cov khoom siv qoj uas muaj qib ob hauv kev siv dag zog hauv tsev. Ntau thiab ntau tus neeg siv kev tawm dag zog kom tawm dag zog. Nws yog qhov cuab yeej zoo tshaj plaws los ua kom muaj kab mob plawv. Ib qho, ib ce muaj zog tuaj yeem nthuav cov neeg caij tsheb kauj vab lub siab, kom ua kom muaj cov ntshav tawm hauv lub hlwb, thiab ua kom lub paj hlwb ntau dua. Kev tawm dag zog cycling tuaj yeem tiv thaiv kom ntshav siab, kev rog, thiab ua rau muaj ntshav tawm tsam. , thiab ua cov pob txha muaj zog, qee zaum ua tau zoo dua li cov tshuaj.
Lub Mnd kev lag luam tsheb kauj vab tsheb kauj vab tsheb kauj vab tau muab faib ua kev siv lub tsheb kauj vab (lub zog) thaum tawm dag zog, yog li tib neeg hu nws ua kev caij tsheb kauj vab. Kev ua haujlwm ib ce yog cov khoom siv qoj ib ce aerobic Tuaj yeem txhim kho lub cev lub cev. Tau kawg, kuj tseem muaj kev noj rog, thiab siv tau rog ntev yuav muaj cov nyhuv ntawm kev poob phaus. Los ntawm cov kev pom ntawm cov kev tiv thaiv kev hloov kho ntawm kev tawm dag zog, uas tau muab faib ua kev tswj hwm sab hauv thiab sab nraud ntawm cov flywheel). Ntse thiab ib puag ncig tus phooj ywg tus kheej tsim kev tawm dag zog ib ce.
Kev tawm dag zog nrog kev ua lag luam sawv kev tawm dag zog lub tsheb tuam, kev nqis tes ua ke, tuaj yeem nthuav koj lub siab ua haujlwm. Txwv tsis pub, cov hlab ntshav yuav dhau los ua cov hlab ntshav thiab thinner, lub siab yuav dhau los, koj yuav pom qhov teeb meem nws coj, koj yuav pom tias yuav ua rau lub caij nyoog zoo tag nrho. Kev caij tsheb kauj vab yog qhov yuav tsum muaj cov pa oxygen, thiab kev caij tsheb kauj vab kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv ntshav siab, qee zaus tsis tau muaj txiaj ntsig ntau dua li kev noj tshuaj. Nws kuj tseem txwv kev rog, ua kom tawv nqaij tawv ntawm cov hlab ntsha, thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha. Kev caij tsheb kauj vab txuag koj los ntawm kev siv cov tshuaj los tswj hwm koj txoj kev noj qab haus huv, thiab nws tsis muaj kev phom sij.
Cov cim hom kab lis kev cai ntawm MND FITHE SHEAGE SHEAV, nquag thiab sib qhia kev ua neej, thiab tau cog lus los tsim "kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv" kev lag luam qoj ib ce.
