Txij li thaum nws txoj kev loj hlob, kev tawm dag zog caij tsheb kauj vab tau dhau los thiab nrov dua thiab ua cov khoom siv qoj ib ce zoo rau cov tub ncaws pob. Nws tseem yog qhov thib ob feem ntau siv cov cuab yeej siv dag zog rau kev muaj lub zog hauv tsev. Ntau thiab ntau tus neeg siv kev tawm dag zog kom tawm dag zog. Nws yog qhov cuab yeej zoo tshaj plaws los tuav txoj kab mob plawv. 1. Tus neeg caij tsheb kauj vab tuaj yeem nthuav lub Cyclist lub plawv ua haujlwm, kom ua kom muaj cov ntshav khiav nrawm rau lub hlwb, thiab ua kom lub paj hlwb ntau dua. Kev caij tsheb cycling tuaj yeem kuj tuaj yeem tiv thaiv cov ntshav siab, kev rog thiab arteriosclerosis. , thiab ua cov pob txha muaj zog, qee zaum ua tau zoo dua li cov tshuaj.
Mnd kev coj mus muag ua si ib ce yog muab faib ua kev sib tw ntsug (lub zog) thaum tawm dag zog, yog li cov neeg hu nws ua kev caij tsheb kauj vab. Kev tawm dag zog ib ce yog ib qho khoom siv dag zog aerobic qoj) uas simulates kev ua si sab nraum zoov, tseem hu ua cov khoom siv cardio. Tuaj yeem txhim kho lub cev kev tawm dag zog ntawm lub cev. Tau kawg, tseem muaj cov uas haus cov rog, thiab siv tau rog ntev yuav muaj cov nyhuv ntawm kev poob phaus. Los ntawm cov kev pom ntawm txoj kev tiv thaiv kev tawm dag zog ntawm kev tawm dag zog, tseem tau faib ua kev tswj hwm sab hauv thiab cov qauv sib nqus ntawm cov flywheel). Ntse thiab ib puag ncig tus phooj ywg tus kheej tsim kev tawm dag zog ib ce.
Kev caij tsheb kauj ruam nrog kev coj ua lag luam tau txais kev ua lag luam tawm dag zog lub caij tsheb kauj vab nthuav dav koj lub siab ua haujlwm. Txwv tsis pub, cov hlab ntshav yuav dhau los ua cov hlab ntshav thiab thinner, lub siab yuav dhau los thiab muaj ntau yam teeb meem, koj yuav tau paub lub tsheb thauj zoo li cas. Kev caij tsheb kauj vab yog qhov yuav tsum muaj cov pa oxygen, thiab kev caij tsheb kauj vab kuj tseem tuaj yeem tiv thaiv ntshav siab, qee zaus tsis tau muaj txiaj ntsig ntau dua li kev noj tshuaj. Nws kuj txwv kev rog rog, arteriosclerosis thiab ntxiv dag zog rau cov pob txha. Kev caij tsheb kauj vab tuaj yeem txuag koj tsis txhob siv cov tshuaj los tswj koj txoj kev noj qab haus huv yam tsis ua rau muaj kev phom sij.
Mnd qoj hom kab lis kev cai lij choj kev noj qab haus huv, nquag thiab sib qhia kev ua neej, thiab tau cog lus los tsim "kev nyab xeeb thiab noj qab haus huv" kev lag luam qoj ib ce "lag luam"
