Elliptical tus kws qhia pab cov neeg siv lub cev kom haum thiab noj qab nyob zoo, tsim kev ua siab ntev thiab lub zog, thiab poob phaus, thaum muab kev ua haujlwm tsis tshua muaj zog aerobic uas pab txo qis kev raug mob. Cov lus tsa suab ntawm tus kws qhia elliptical simulates lub ntuj txav ntawm kev khiav thiab nqis. Siv tus kws qhia elliptical muab kev tawm dag zog lub plawv zoo heev nrog tsuas yog qhov tsawg kawg nkaus ntawm kev raug mob. Kev noj qab haus huv plawv zoo pab txo cov ntshav siab thiab cov roj cholesterol thiab txo qhov kev pheej hmoo ntawm hom 2 mob ntshav qab zib thiab qee yam qog noj ntshav. Zuag qhia tag nrho, cov kws qhia elliptical muab lub hauv paus zoo rau qhov kev pab cuam qoj ib ce.
Cov ceg taw ntawm tus kws qhia elliptical siv lub gluteus maximus (glutes), quadriceps femoris (quads), hamstrings, thiab calves thaum tus neeg siv sawv ntsug. Yog tias tus neeg siv tau khoov rau pem hauv ntej thaum qoj ib ce, ces cov glutes yuav tau txais txiaj ntsig feem ntau ntawm kev tawm dag zog. Lub caj npab ntawm tus kws qhia elliptical tau txais txiaj ntsig ntau cov leeg ntawm lub cev sab sauv xws li biceps (biceps brachii), triceps (triceps brachii), rear delts (deltoids), lats (latissimus dorsi), ntxiab (trapezius), thiab pectorals (pectoralis). loj thiab me). Txawm li cas los xij, txij li tus kws qhia elliptical muab kev tawm dag zog aerobic, thawj cov leeg nqaij uas tawm dag zog yog lub plawv.
