MND-F99 Lub Tshuab Ua Si Qoj Ib Ce Lag Luam Tshuab Ua Si 3 Hauv 1 Lub Tshuab Ncab Tiaj Tiaj

Lub rooj zaum hnyav tso cai rau koj ua txhua yam, xws li lub hauv siab nias, dumbbell lub rooj zaum nias, incline bench supersets, skullcrushers, glute bridges, incline rows los ntaus koj nraub qaum, ab txav, quad thiab ceg txav zoo li split squats, thiab ntau biceps txav dua li koj xav tau.

Tshaj li cov kev tawm dag zog yooj yim, muaj ntau yam zoo ntawm kev ntxiv lub rooj zaum hnyav rau hauv koj lub gym. Qhov tseem ceeb tshaj plaws, nws yuav pab koj tsoo koj cov lifts. Ntxiv mus, lawv tsis siv qhov chaw ntau npaum li lwm yam khoom siv, zoo li lub khib loj, hnyav. Vim tias ntau yam tuaj yeem hloov kho tau, koj tuaj yeem hloov qhov kev tsom mus rau thiab hloov lub kaum sab xis ntawm koj cov presses. Qhov loj sib dhos: 1290 * 566 * 475mm, qhov hnyav tag nrho: 20kg. Lub raj hlau: 50 * 100 * 3mm