MND-FD16 Cov Khoom Siv Ua Si Hauv Chaw Ua Si Qoj Ib Ce Ntau Lub Luag Haujlwm Cable Crossover Tshuab

Cable Crossover yog ib lub tshuab ua haujlwm ntau yam xws li cable crossover, pull up, Biceps thiab triceps. Nws feem ntau yog kev cob qhia deltoid, rhomboid, trapezius, biceps, infraspinatus, brachioradialis, trapezius | sab saud ntawm lub dab teg extensor. Lub cable cross-over yog ib qho kev txav cais uas siv cov cable stack los tsim cov leeg pectoral loj dua thiab muaj zog. Vim tias nws ua tiav los ntawm kev siv cov pulleys hloov kho tau, koj tuaj yeem tsom mus rau ntau qhov ntawm koj lub hauv siab los ntawm kev teeb tsa cov pulleys ntawm ntau qib sib txawv. Nws yog ib qho tshwm sim hauv lub cev sab saud thiab lub hauv siab-tsom mus rau cov leeg nqaij, feem ntau yog ua ntej-exhaust thaum pib ntawm kev cob qhia, lossis kev txav tiav thaum kawg. Nws feem ntau yog ua ke nrog lwm cov presses lossis flyes los tsom mus rau hauv siab los ntawm ntau lub kaum sab xis.