Kev nias zaum yog ib qho kev hloov pauv ntawm kev nias sawv ntsug, ib qho kev tawm dag zog siv los txhawb cov leeg ntawm lub xub pwg nyom. Kev nias saum taub hau yog ib qho kev txav mus los tseem ceeb rau kev tsim kom muaj zog thiab tsim kom muaj lub cev sib npaug. Kev siv lub barbell tso cai rau ib tus neeg kom txhawb nqa txhua sab ntawm cov leeg nqaij sib npaug. Kev tawm dag zog tuaj yeem suav nrog kev tawm dag zog ntawm lub xub pwg nyom, kev thawb lub cev, kev tawm dag zog ntawm lub cev sab saud, thiab kev tawm dag zog tag nrho lub cev. Lub ncoo zaum mos mos yuav ua rau kev tawm dag zog xis nyob dua.