Lub rooj zaum xovxwm yog kev hloov pauv ntawm cov xovxwm sawv ntsug, ib qho kev tawm dag zog siv los ntxiv dag zog rau lub xub pwg leeg. Cov xovxwm nyiaj siv ua haujlwm yog lub hauv paus txav los tsim lub hauv paus lub zog thiab tsim kom muaj lub cev sib luag. Siv lub barbell tso cai rau ib tug neeg kom ntxiv dag zog rau txhua sab ntawm cov leeg sib npaug. Kev tawm dag zog tuaj yeem suav nrog hauv kev tawm dag zog lub xub pwg, thawb-up, ua haujlwm lub cev sab saud, thiab ua kom lub cev tag nrho. Lub rooj zaum hauv ncoo yuav ua rau kev tawm dag zog zoo dua.