Mnd-FH16 Gody Health cev kev noj qab haus huv Kev Lag Luam Ntau Lub Zog Ua Haujlwm Ua Haujlwm Ua Haujlwm Ua Haujlwm Cable Cov Khoom Siv Cable Hla

Mnd qoj FECT FH LAG LUAM SERM yog cov kws tshaj lij kev ua si siv. Mnd-FH16 Lub Cable crossover los nrog ob qho kev kho kom haum / qis pulley txoj haujlwm thiab cov txuas rau ib qho kev xaiv rub tawm mus thaum kawg bar. Cov kev cob qhia tshuab hloov kho sai sai thiab muab ntau txoj kev qhia rau cov neeg siv xaiv los ntawm. Kev cob qhia Cable yog feem ntau ua kom muaj kev tawm dag zog koj cov leeg hauv siab. Cov hau kev ntawm cov leeg nqaij hauv siab yog: ua ntej, upward oblique plaub noog. Supine txoj hauj lwm, dag ncaj ncaj rau ntawm lub rooj ntev zaum, txhais tes tuav dumbbell, tso rau hauv av, nqus mus, ib pab neeg 30 zaug, peb pab peb pab ib hnub. Thib ob, tiaj noog ya. Supine txoj hauj lwm, dag ncaj ncaj rau ntawm lub rooj ntev zaum, txhais tes tuav dumbbell, inhale ob lub xub pwg rov qab tawm ntawm lub rooj xub pwg rov qab tawm ntawm lub rooj xub pwg rov qab tawm ntawm lub rooj ntev zaum, ua pa tawm, rov kho dua thawj txoj haujlwm. Qhov no tau rov ua 30 zaug ib hnub twg rau peb pawg.

1. Cov kev sib txuas thiab cov khoom siv thauj khoom muaj cov khoom siv tsis sib haum thiab cov kev ntsuas lub zog kawg, uas ruaj khov thiab muaj kev nyab xeeb.

2. Tus qauv tsim lub kaum ntse ntse yog tsim nyog thiab ua tau raws li cov cai ntawm tib neeg cov kinematics.

3. Ob chav teeb tsa ntawm 70kg qhov hnyav stacks yog tsim nrog kev rub tawm haujlwm; muab ntau hom kev qhia.