MND-FH16 Qhov Zoo Tshaj Plaws Gym Kev Noj Qab Haus Huv Lub Cev Tsim Khoom Siv Lag Luam Kev Ua Si Ntau Yam Kev Ua Si Kev Ua Si Cov Khoom Siv Lub Zog Cable Crossover

MND FITNESS FH Pin Loaded Strength Series yog cov khoom siv hauv chaw ua si. MND-FH16 Lub Cable Crossover muaj ob txoj haujlwm siab/qis uas hloov tau thiab ib lub qhov txuas rau ib qho pas nrig rub-up parallel bar xaiv tau. Lub tshuab cob qhia hloov kho sai thiab muab ntau yam kev cob qhia rau cov neeg siv xaiv los ntawm. Kev cob qhia cable crossover feem ntau yog los cob qhia koj cov leeg hauv siab. Cov txheej txheem ntawm kev cob qhia cov leeg hauv siab yog: thawj, nce mus rau sab saud oblique ya noog. Txoj hauj lwm supine, pw tiaj tus ntawm lub rooj zaum, tes tuav dumbbell, taw rau hauv av, nqus pa yuav tsa lub xub pwg sab laug ntawm lub rooj zaum, tso pa tawm thaum nqes, thiab tom qab ntawd hloov sab xis, yog li rov ua dua, ib pawg ntawm 30 zaug, peb pawg ib hnub. Qhov thib ob, tiaj tus ya noog. Txoj hauj lwm supine, pw tiaj tus ntawm lub rooj zaum, tes tuav dumbbell, nqus pa tes yuav dumbbell, tib lub sijhawm lub xub pwg rov qab tsa ntawm lub rooj zaum, tso pa tawm so, rov qab mus rau qhov chaw qub. Qhov no tau rov ua dua 30 zaug ib hnub rau peb pawg.

1. Cov kev sib txuas thiab cov khoom thauj khoom tau dhau los ua qhov kev tshuaj xyuas lub zog thiab kev sim lub zog kawg, uas ruaj khov thiab muaj kev nyab xeeb.

2. Lub kaum sab xis tsim yog tsim nyog thiab ua tau raws li qhov yuav tsum tau ua ntawm tib neeg kinematics.

3. Ob txheej ntawm 70kg qhov hnyav sib dhos tau tsim nrog kev ua haujlwm rub-up; muab ntau hom kev cob qhia.