Lub tshuab Abdominal Back Extension yog tsim los rau kev cob qhia cov leeg nqaij plab thiab lub plab. Lub tshuab no zoo meej rau kev siv hauv tsev thiab kev lag luam, nrog nws lub peev xwm ob qho tib si tsim los rau cov chaw ua haujlwm uas muaj qhov chaw nqaim. Lub ab/back extension siv tib qho kev txav mus rau sab nraud los cob qhia lub nraub qaum qis.
Lub tshuab ua haujlwm ob qho tib si los ua kom qhov chaw loj tshaj plaws - cob qhia ob qho tib si abs thiab nraub qaum
Lub thav duab muaj zog thiab ruaj khov nrog kev tsim kho hnyav
Cov levers daj uas hloov kho tau tshwj xeeb
Lub nraub qaum ua kom muaj kev nplij siab thiab kev ruaj khov
Kev hloov pauv ntawm qhov hnyav ntawm lub peg
Yooj yim nkag tau thiab hloov kho tau