MND-FM07 Pin Loaded Xaiv Rauj Lub Zog Qoj Khoom Siv Lat Pulldown Rau Gym

MND FITNESS FMPin LoadedKev xaivRaujStrength Series yog ib qho kev lag luam gym siv khoom siv uas siv 50 *80*2.5mm squareraj li ncej, Nws yog tsuas yog siv raunruab nrabKawg gymlub club.

Lat pulldow yoglos ntawm txoj hauj lwm siab qhia lub latissimus dorsi, qis trapezius leeg, pab pawg, thiab biceps.

Kev cob qhia method: zaum hauv ib qho chaw zaum, tuav koj lub hauv siab, lub plab thiab lub duav, koj ob txhais tes dav dua koj lub xub pwg nyom, tuav lub zog rau pem hauv ntej nrog koj ob txhais tes, rub koj txhais caj npab mus rau pem hauv ntej ntawm koj caj dab, exhale tib lub sijhawm , ua kom ruaj khov rau 2 vib nas this, thiab maj mam rov qab mus rau 90% ntawm txoj hauv kev qub (Tsis txhob tso nws rov qab txhua txoj kev, ib txwm thawb), nqus pa tib lub sijhawm, thiab rov ua cov haujlwm saum toj no. 4 teeb ntawm 8-12 reps txhua. Rub lub nraub qaum rau hauv qhov chaw qis yog kev cob qhia latissimus dorsi (thickness), qis trapezius (thickness), qhov chaw pabcuam, thiab cov biceps. Txoj kev: zaum hauv ib qho chaw zaum, tuav koj lub hauv siab, plab, lub duav, xib teg tig mus rau ib leeg, tuav lub zog, tuav koj txhais tes thiab rub koj lub cev mus rau hauv siab, ua pa tawm tib lub sijhawm, nyob ruaj khov rau 2 vib nas this, thiab rov qab mus rau 90% ntawm txoj kev qub ntawm qhov qeeb qeeb (zoo ib yam li saum toj no), thaum nqus tau, thiab tom qab ntawd rov ua cov haujlwm saum toj no. 4 teev ntawm 8-12 reps.