Mnd qoj fMTus Pin LoadedKev xaivRab raujLub Zog Muaj Zog Series yog cov kws tshaj lij kev lag luam siv cov khoom siv uas yog 50 *80*2.5mm xwm fab xwm meemraj raws li ncej, nws yog feem ntau muaj raunruab nrabTUG GOBlossis club.
LAT rub tawm yogLos ntawm ib txoj haujlwm siab cob qhia cov latissimus dorsi, qis dua trapezius cov leeg, qhov chaw ua haujlwm, thiab biceps.
Kev Kawm MEthod: Zaum hauv txoj hauj lwm zaum, ua kom koj lub caj dab, rub tawm ntawm lub caj npab, ua pa rau tib lub sijhawm, nqus tau tib lub sijhawm, thiab rov ua dua qhov saum toj no. 4 teeb tsa 8-12 reps txhua. Rub sab nraub qaum nyob rau hauv txoj hauj lwm qis yog kev cob qhia cov latissimus dorsi (tuab), qhov qis dua trapezius (tuab), thiab biceps. Txoj kev: zaum hauv qhov chaw zaum, kom koj lub plab, ua kom zoo nkauj, ua kom nruj rau koj sab saud), ua kom lub ntsej muag rov qab, thiab rov ua kom zoo ib yam li yav tas los), thaum rov ua pa rau sab saud), thaum rov ua pa ntxiv rau saum toj no. 4 teeb tsa 8-12 reps.