MND-FM07 Pin Loaded Selection Hammer Lub zog qoj ib ce khoom siv Lat Pulldown rau Gym

MND KEV NOJ QAB HAUS HUV FMPin LoadedKev XaivRaujLub Zog Series yog cov khoom siv ua lag luam hauv chaw ua si uas siv 50 *80*2.5mm plaub fabraj ua thav duab, Nws yog feem ntau siv raunruab nrabXaus lub chaw ua silos yog lub club.

Lat pulldow yoglos ntawm qhov chaw siab cob qhia lub latissimus dorsi, cov leeg nqaij trapezius qis dua, cov khoom pabcuam, thiab biceps.

Kev cob qhia mTxoj kev ua: zaum hauv qhov chaw zaum, khaws koj lub hauv siab, lub plab thiab lub duav, koj txhais tes dav dua koj lub xub pwg nyom, tuav lub lever rau pem hauv ntej nrog koj xib teg, rub koj txhais tes nqes mus rau pem hauv ntej ntawm koj lub caj dab, ua pa tawm tib lub sijhawm, ruaj khov rau 2 vib nas this, thiab maj mam rov qab mus rau 90% ntawm txoj kev qub (Tsuas yog tsis txhob muab nws rov qab tag nrho, ib txwm thawb), ua pa tib lub sijhawm, thiab rov ua qhov kev ua saum toj no. 4 pawg ntawm 8-12 reps txhua. Rub lub nraub qaum rau hauv qhov chaw qis yog kev cob qhia latissimus dorsi (tuab), lub trapezius qis dua (tuab), cov khoom pabcuam, thiab biceps. Txoj kev ua: zaum hauv qhov chaw zaum, khaws koj lub hauv siab, lub plab, lub duav, xib teg tig ib leeg, tuav lub lever, nruj koj txhais tes thiab rub koj lub cev mus rau koj lub hauv siab, ua pa tawm tib lub sijhawm, ruaj khov rau 2 vib nas this, thiab rov qab mus rau 90% ntawm txoj kev qub ntawm qhov ceev qeeb (ib yam li saum toj no), thaum ua pa, thiab tom qab ntawd rov ua qhov kev ua saum toj no. 4 pawg ntawm 8-12 reps.