Qhov kev tawm dag zog no yog qhov zoo rau cov lats vim nws ua raws li kev khoov ntawm kab. Qhov sib txawv loj ntawm no yog tias koj nyob hauv qhov chaw zaum uas tshem tawm cov leeg nraub qaum los ntawm kev pab nrog nqa. Qhov no txhais tau hais tias koj tuaj yeem ua tib zoo siv koj cov lats los nqa qhov hnyav. Qhov kev hloov pauv ntawm kab zaum zaum no tuaj yeem ua tiav nrog ntau qhov tuav thiab khoom siv.
Ntev rub tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo hauv kev tsim lub cev lub zog tshwj xeeb hauv kev ntxiv dag zog rau cov leeg ntawm lub xub pwg nyom, Rov qab, Latissimus dorsi, Tricep, Biceps thiab infraspinatus, txhim kho koj lub zog tuav. Nrog peb cov cable txuas rau gym, ntau yam kev tawm dag zog koj tuaj yeem ua tau loj heev.
Lub rooj zaum ntawm tus kws qhia ntev rub tuaj yeem tsa tau yooj yim. Cov pedals loj ntxiv haum rau cov neeg siv ntawm txhua hom lub cev. Qhov nruab nrab rub txoj hauj lwm tso cai rau tus neeg siv los tuav txoj haujlwm ncaj nraim. Kov tuaj yeem siv tau yooj yim sib hloov.
Lub rooj zaum workout rau lub cev sab sauv thiab nraub qaum.