Cov neeg ncaws pob tshaj lij nyiam Hammer Strength rau kev cob qhia hnyav vim nws tau tsim los txhim kho kev ua tau zoo thiab tuaj yeem tiv taus kev sib tsoo hnyav. Cov no suav nrog thaj chaw cob qhia thiab cov koom haum qoj ib ce rau cov pab pawg kis las tshaj lij, thiab cov chav kawm kev kawm lub cev ntawm cov tsev kawm qib siab thiab cov tsev kawm ntawv theem siab, txhua tus muaj cov kev pab cuam cob qhia lub zog ua tau zoo. Lub Plate-Loaded ISO-Lateral Rowing tau tsim los ntawm kev txav mus los ntawm tib neeg. Cov horns hnyav sib cais koom nrog kev txav mus los sib cais thiab sib sau ua ke rau kev txhim kho lub zog sib npaug thiab ntau yam kev txhawb nqa cov leeg. Nws muab cov qauv me me, qis-profile thiab ntau qhov tuav rau ntau yam kev tawm dag zog.