Tshiab rau lub gym thiab tsis paub yuav pib qhov twg? Cov tshuab tsis kam yog ib txoj hauv kev zoo rau cov neeg pib pib pib kev kawm tiv thaiv! Ntau yam zoo li qhov hnyav pub dawb, cov tshuab tsis kam ntxiv qhov hnyav rau kev tawm dag zog kom nws nyuaj rau koj cov leeg, yog li lawv yoog thiab loj hlob.
Txawm li cas los xij, cov tshuab tsis kam yog qhov tshwj xeeb tshaj yog rau cov neeg pib tshiab vim lawv tau siv cov qauv kev txiav txim siab ua ntej, txhais tau tias koj tuaj yeem kawm daim ntawv tawm dag zog hauv txoj kev nyab xeeb thiab tswj tau thiab tsim kom muaj kev ntseeg siab thiab koj lub zog.
Nws tsis yog rau cov neeg pib tshiab xwb, txawm tias cov neeg txhawb nqa tuaj yeem tsim cov leeg siv lub tshuab ua haujlwm.