【Muaj zog khaws cia】 ---- tsuas yog xav tau lub txee dumbbell ntau yam, koj tuaj yeem khaws ntau yam khoom siv qoj ib ce xws li lub tswb kettle, dumbbells, cov phaj hnyav, cov tuav curl, thiab lwm yam, kom koj lub chaw ua si hauv tsev ua haujlwm tau zoo dua.
【Cov qauv vuam hnyav】 ----- Tag nrho cov khoom siv qoj ib ce khaws cia yog ua los ntawm cov hlau qib lag luam, muaj lub peev xwm thauj khoom loj, ib txwm tswj nws tus kheej qhov ruaj khov, thiab yuav tsis cuam tshuam los ntawm kev khaws cia ntau yam khoom siv.
【Tsim qauv zoo nkauj】 ---- sab nraud ntawm lub khib dumbbell yog polished, uas yog ruaj khov thiab zoo tiv thaiv khawb thiab abrasion. Tib lub sijhawm, nws cuam tshuam cov luster siab nyob rau hauv lub teeb refraction, ntxiv kev zoo nkauj rau qhov chaw tag nrho ntawm chav ua si hauv tsev.
【Txoj kev teeb tsa yooj ywm】 ----- Tus qauv tsim qhov chaw uas nkhaus ua raws li tib neeg tus cwj pwm xaiv thiab tso cov khoom. Qhov deb ntawm cov ntsia hlau tuaj yeem hloov kho raws li qhov ntev ntawm lub dumbbell. Tus qauv tsim theem sab saud yog qhov chaw tsim tshwj xeeb rau cov tswb kettle.
【Cov roj hmab tiv thaiv npog】 ----- tiv thaiv hauv pem teb los ntawm khawb, nqus cov kev co thiab ua kom tsis txhob muaj zog rau hauv av; ntxiv rau, nco ntsoov teeb tsa nws kom raug thiab nruj txhua lub ntsia hlau ua ntej siv.