Lub rooj ntev zaum xovxwm pab tsim ntau cov leeg hauv lub cev. Koj tuaj yeem ua qhov kev tawm dag zog no nrog ib lub barbell lossis dumbbells. Ua lub rooj ntev zaum nias tsis tu ncua raws li ib feem ntawm kev ua haujlwm sab sauv rau lub cev kom muaj zog thiab kev loj hlob ntawm cov leeg.
Kev tawm dag zog ua ke yog qhov nyiam rau ntau tus neeg rau ib qho laj thawj tshwj xeeb: lawv ua haujlwm ntau pawg leeg hauv tib lub cev. Lub rooj ntev zaum
xovxwm, ua dhau lub rooj ntev zaum tiaj tus tau ua tus qauv zoo rau gyms thoob plaws ntiaj teb. Tsis tsuas yog rau cov neeg uas xav tau kev tsim lub hauv siab toj siab, tab sis
vim nws kuj ntxiv txhais rau ob txhais caj npab, tshwj xeeb tshaj yog lub xub pwg nyom thiab triceps.
Lub hauv siab muaj ib qho ntawm cov leeg loj thiab muaj zog tshaj plaws hauv tib neeg lub cev thiab yuav tsum tau siv sijhawm ntau thiab kev txiav txim siab los tsim nws. Txhim kho lub hauv siab
muaj lwm yam txiaj ntsig kev noj qab haus huv ib yam nkaus, ntxiv rau kev txhim kho lub cev ntawm tus neeg. Muaj ntau ntau qhov kev hloov pauv los ua lub hauv siab nias tab sis ua nws
nyob rau hauv lub rooj ntev zaum yuav txo tau txoj kev pheej hmoo ntawm workout raug mob, yog li ua rau nws ib tug yooj yim ce txawm rau ib tug beginner.