MND-HA56 Cov khoom siv gym zoo tshaj plaws Hoobkas ua haujlwm qoj ib ce tshuab Incline Pec Fly

Qhov kev nias lub cev rau sab saud yog lub hom phiaj ntawm kev ua kom lub hauv siab loj hlob zoo. Lub xub pwg nyom ua lub luag haujlwm thib ob, thaum cov leeg triceps ua rau lub zog txav mus los ruaj khov.

Txawm hais tias qhov kev tawm dag zog flat bench fly pab tau pectoralis major, qhov kev tawm dag zog incline mus ib kauj ruam ntxiv los cais cov leeg sab saud no.2 Siv ob qho kev tawm dag zog hauv koj qhov kev cob qhia pab ua kom koj lub hauv siab ua haujlwm tau zoo tshaj plaws.

Yog tias koj txoj kev ua ub ua no sab saud ntawm koj lub cev muaj xws li kev thawb lub cev (push-ups), qhov kev tawm dag zog no tuaj yeem ua rau lawv yooj yim dua vim tias cov leeg nqaij thiab cov stabilizers tib yam siv.

Tus yoov uas nce toj kuj ncab cov leeg ntawm lub hauv siab thiab ua rau cov leeg ntawm lub scapular contraction, ua rau cov leeg ntawm lub xub pwg nyom sib koom ua ke hauv nraub qaum. Qhov no pab txhim kho tus cwj pwm.2 Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau cov haujlwm txhua hnub, xws li kev tuav ib yam khoom hnyav dua ntawm lub txee siab, yooj yim dua.