MND-HA58 Cov khoom siv qoj ib ce lag luam siv rau kev cob qhia zaum Lateral Raise

Qhov kev tsa lub xub pwg sab nraud yog ib qho kev tawm dag zog zoo tshaj plaws rau cov neeg uas xav kom lub xub pwg zoo li pob zeb loj. Nws kuj yog ib qho kev tawm dag zog yooj yim heev: qhov tseem ceeb koj tsuas yog tsa cov hnyav mus rau sab thiab mus txog rau theem ntawm lub xub pwg, tom qab ntawd txo lawv dua - txawm hais tias peb muaj qee cov lus qhia ntxaws ntxiv txog kev ua kom zoo meej los ua raws.

Txawm li cas los xij, tsis txhob cia qhov yooj yim ntawd dag koj kom xav tias koj yuav nyob rau lub sijhawm yooj yim. Kev tsa sab nraud nyuaj heev, txawm tias nrog cov hnyav sib dua.

Ib yam li lub xub pwg muaj zog thiab loj dua, cov txiaj ntsig ntawm kev tsa sab nraud nthuav dav mus rau kev txav mus los ntawm lub xub pwg. Yog tias koj txhawb nqa kom zoo thoob plaws lub sijhawm tsa, koj lub plab kuj tau txais txiaj ntsig, thiab cov leeg nqaij ntawm sab nraub qaum, caj npab thiab caj dab kuj yuav hnov ​​​​​​qhov kev ntxhov siab tom qab ob peb teev.