1.Qhov kov yooj yim pab cov neeg siv los tso lawv ob txhais taw, thiab tib lub sijhawm, nws tuaj yeem saib xyuas tus kheej.
2.Tus tsim upright tuaj yeem siv cov leeg popliteal thiab txo qhov mob ntawm sab nraub qaum.
3.Cov qauv siv lub rooj zaum ua rau cov neeg siv khoom ruaj khov thaum lub sijhawm ua haujlwm.
4.Lub tshuab tsim tshwj xeeb ua rau nws yooj yim los kho.
5.Nyob rau hauv cov txheej txheem teeb tsa, lub hauv caug lub hauv caug tuaj yeem yooj yim txuas rau tus ncej puab.