Mnd-pl07 Hoobkas Kev Lag Luam Lub Cev Lub Tsev Ua Lag Luam Gym Khoom siv tom qab kev cob qhia zaum zaum qis dua kab

Mnd qoj ib ce place teeb phaj tuaj yeem ua kom qoj ib ce muaj zog dua. Barbell tej nrog cov tes taw hnyav sib txawv tuaj yeem dai kom ua tiav kev tawm dag zog sib txawv
Mnd-pl07 Tsawg kab ua rau cov qauv siab ntawm biomechanics thiab kev nyab xeeb, nws ua haujlwm ntawm lub tshuab uas muaj lub cav qis dua mus rau lub hom phiaj rov qab.
Txoj kab qis yog qhov yooj yim tab sis siv kev tawm dag zog rau sab nraub qaum thiab sab caj npab. Nws pab tsim lub cev sab sauv lub zog thiab txhim kho koj tus cwj pwm. Qhov tsis tsuas yog pab koj zoo dua tab sis pab koj kom raug lwm cov kev tawm dag zog thiab txo koj txoj kev pheej hmoo rau kev raug mob.
Nws feem ntau siv cov leeg hauv sab nraub qaum, nws tseem ua haujlwm rau biceps, tus ncej puab, thiab cov tseem ceeb.
1. Haum rau tib neeg cov qauv: Lub ncoo nrog cov muag muag thiab nyuaj tuaj yeem yoog raws li cov qauv ntawm tib neeg lub cev, yog li cov neeg muaj kev nplij siab tshaj plaws thaum qoj ib ce.
2. Kev ruaj khov: lub ntsiab ncej Yeeb yog tiaj elliptical yeeb nkab. Nws ua kom cov khoom siv ruaj khov thaum lub sijhawm txav thiab tuaj yeem nqa qhov hnyav hnyav dua.
3. Lub rooj zaum tau: lub rooj zaum tuaj yeem hloov kho raws li cov neeg qhov siab sib txawv, uas tuaj yeem ua tau kom muaj kev xav tau ntawm cov neeg sib txawv.