MND-TXD180 Cardio Sab Hauv Tsev Cov Kws Qhia Nqaij Qoj Ib Ce Kev Ua Si Lub Cev Tsim Khoom Siv Gym AB Coaster

Siv ib lub tshuab yooj yim los ua kom koj lub plab sab saud, sab qis, thiab sab obliques. Lub tshuab no tsim tshwj xeeb pab koj ua haujlwm rau koj lub plab. Lub zog tsa mus tom ntej yooj yim yuav tsum tau tsa koj lub hauv caug thiab ob txhais ceg thaum koj cog koj lub plab. Lub Ab Coaster ua haujlwm rau koj lub plab los ntawm "hauv qab mus rau saum toj", tsis zoo li lwm lub tshuab hauv khw.

Qhov kev txav no yuav tsum tau tsa koj lub hauv caug thiab ob txhais ceg thaum koj zawm koj lub plab. Tsuas yog txhos caug rau ntawm lub tsheb thauj khoom uas xis nyob, thiab rub koj lub hauv caug rau saum ntuj. Nws yooj yim ua haujlwm rau nws.

Thaum koj tsa, lub rooj zaum nqa lub hauv caug yuav txav mus raws txoj kab nkhaus, ua rau koj lub plab qis ua ntej, tom qab ntawd nruab nrab thiab sab saud, ua rau koj muaj kev tawm dag zog plab tag nrho los ntawm hauv qab mus rau saum toj. Lub rooj zaum no ua rau koj lub plab pib ua haujlwm, ua rau koj lub plab nruj tas li txhua zaus. Lub rooj zaum freestyle txav mus rau txhua qhov kev taw qhia kom koj tuaj yeem tsom koj cov leeg obliques ntawm txhua lub kaum sab xis rau kev tawm dag zog plab tag nrho.

1. Lub AB Coaster ua rau koj nyob rau hauv daim ntawv zoo meej thiab ua rau nws yooj yim rau leej twg, tsis hais txog qib kev noj qab haus huv, kom tawm dag zog rau koj tag nrho thaj tsam plab kom raug thiab zoo txhua lub sijhawm, tsis muaj kev ntxhov siab rau koj lub caj dab lossis nraub qaum qis.

2. Nws kuj tseem muaj lub rooj zaum uas kho tau ntau lub kaum sab xis los pab koj ua haujlwm thiab cov ntawv tais diav kom ntxiv qhov hnyav rau cov neeg siv siab heev.

3. Nws me dua me ntsis rau cov neeg uas xav txuag qhov chaw.