Cov vuas roj hmab sib xyaw ua ke tau nrov zuj zus nrog cov tswv tsev thiab cov chaw ua si hauv tsev vim nws lub zog zoo dua, txo qhov poob siab thiab xis nyob rau ko taw. Nws tuaj yeem haum rau yuav luag txhua hom kev ua si, los ntawm Cardio, HIIT, kev ua si hnyav thiab kev nqa hnyav thiab lwm yam.
Cov roj hmab hauv pem teb hauv tsev gym yuav tsum tuab npaum li cas?
Zoo, nws nyob ntawm seb koj xav ua dab tsi.
Cov roj hmab yob zoo tagnrho rau kev cob qhia ua haujlwm, kev tawm dag zog cardio, Yoga, Pilates, thiab txhua yam kev siv hauv pem teb gym. Feem ntau 6mm txog 8mm yuav txaus rau cov haujlwm no. Cov roj hmab yob gym tuab dua li 10mm lossis 12mm yog qhov tsim nyog rau kev cob qhia lub zog dawb.
Yog tias koj yuav ua cov haujlwm hnyav nrog cov khoom hnyav, kev tawm dag zog nqa hnyav, thiab kev tawm dag zog deadlift, ces koj xav tau cov hauv pem teb roj hmab muaj zog dua, zoo li cov vuas roj hmab 20mm. Kev xaiv cov vuas roj hmab tuab dua hauv 30mm lossis 40mm tuaj yeem ua kom koj lub hauv pem teb haum rau txhua yam kev ua ub no.
Qhov Zoo: Tiv thaiv kev siab, tiv thaiv kev plam, hnav-resistant, suab-nqus thiab poob siab resistant, yooj yim rau nruab thiab tswj, ib puag ncig-phooj ywg, recyclable