Mnd qoj ib ce load xaiv lub zog ua haujlwm yog cov khoom lag luam, MNNM square tshuab txhawb nqa cov leeg uas muaj cov leeg ua ke. Cov tshuab no tsuas yog koom nrog cov leeg gluteal, quadriceps, thiab hamstrings. Lub plab hlaub ua raws li kev txhawb nqa thiab stabilizing cov leeg thoob plaws lub zog. Nws tseem koom tes Gastrocnius thiab Adituctor magnus.Nws tseem txhawb kev loj hlob ua pob txha hauv tib txoj kev ua cov leeg kev loj hlob. Cov kev ua haujlwm hnyav zoo li kev tawm dag zog txhais ceg ua kom muaj qhov siab thiab ntxhov siab rau cov pob txha uas tsim cov pob txha loj rau cov pob txha loj dua. Kev ua kom muaj zog tshaj plaws yog qhov tseem ceeb kom tiv thaiv cov leeg nqaij cov kab mob uas cuam tshuam nrog lub hnub nyoog xws li txhim kho lub zog thiab kev ua siab ntev rau qhov qis dua qis dua lub cev ruaj khov. Siv txhais ceg nias tshuab tsis tu ncua tuaj yeem ua kom muaj kev sib npaug thiab muaj peev xwm khaws cov ruaj khov los ntawm kev hloov pauv ntawm kev hloov pauv.
Nws tseem ua kom tau nrawm thiab ua kom muaj zog tsim nyog rau kev khiav thiab dhia. Ua cov ceg presses ntawm qis dua rov ua dua thiab ntau dua ntim tuaj yeem nce lub zog tawg kom zoo dua li kom khiav nrawm thiab ntsug.