Mnd-FS08 Kub Muag Quav Chaw Tsim Tshuaj Ntaus Cov Khoom Siv Ntsug Ntsug ntsug Vovue Ntsug Xovxwm Rau Lub Cev Cov Khoom Siv Hluav Taws Xob

Mnd Fitness FS CA PIN LAG LUAM SERM yog cov kws tshaj lij kev siv khoom siv 50 * 100 * 3 hli Tiaj Tus Ncej Qab Zib Ua Ntej Ncej, feem ntau rau cov chaw dhia ua si High-ent-end.

Mnd-FS08 NTSUG xovxwm qhia cov leeg siv hauv lub cev sab saud, suav nrog pectoral leeg thiab triceps. Ntxiv dag zog rau cov leeg no yuav pab ua kom ib qho kev tawm dag zog ua cov kev ua si xws li ua luam dej lossis Asmeskas ncaws pob, nrog rau hauv pem teb lossis qhib lub qhov rooj.

Teeb: Kho lub rooj zaum qhov rooj kom tau cov leeg ua ke nrog nruab nrab ntawm lub hauv siab. Siv cov kab ke pib sib txawv nyob ntawm ob qho tib si nias caj npab, kho rau cov kev xav tau. Txheeb xyuas qhov hnyav sib tsoo kom ntseeg tau tias tsim nyog tiv taus. Tuav cov tes thiab txoj haujlwm luj me ntsis hauv qab lub xub pwg. Lub cev tau muab tso nrog hauv siab-tu, xub pwg thiab lub taub hau rov qab tawm tsam lub ncoo tom qab.

Kev txav: nrog ib qho kev tswj tau pom zoo, txuas ntxiv cov leeg tawm kom txog thaum caj npab tau ua tiav. Rov qab cov leeg mus rau txoj haujlwm pib, tsis pub cov tsis kam nyob ntawm pawg. Rov qab cov lus tsa suab, thaum tswj txoj haujlwm kom zoo.

TSWV YIM: Thaum ua qhov kev tawm dag zog, xav txog kev kos lub luj tshib mus rau ib leeg tsis pub nias ntawm sab caj npab. Qhov no yuav ua rau kev xav ntawm lub hlwb ntawm pectoralis loj.